第17回 早起き＆朝時間の充実のススメ

本日は、上記のデータも参考にしつつ、お読みください。

最近、朝時間が注目されているようです。

上記のサイトのように「朝時間の過ごし方」の具体的な提案や、有名人のある朝の一日など、実例を挙げている女性雑誌や書籍などが次々登場しています。

ところで男女・学生・社会人を問わず、朝からハイテンションだったり、起きたばかりなのにテキパキ行動できる人はどれくらいいるのでしょうか？
きっとそんなに多くはいないですよね(笑)。

キチンとした行動ができるようになるまでには、起きたばかりでボーッとした身体を少しずつ目覚めさせるための、ある程度の時間は必要なんだと思います。

“ある程度の時間”は人によって違うものだと思いますが、ギリギリじゃなくできればそれよりも早めに起きることをオススメします。

忙しくて睡眠時間が不規則だったりすると、朝は少しでも長い間眠っていたいと思っちゃうものですが、5分や10分多く寝たからといっても、目覚めた時の眠さはそんなに変わらない気がしませんか？

だからできれば早めに起きて、完全に目覚めた後に色々な事をこなしたいもの。

早起きはちょっと眠くても、趣味の時間にあてることができるほかにも、いいコトづくめなんですよ！

眠くても、いつも決まった早めの時間に起きる男性は

逆に、眠くていつも起きるのが遅くて、朝自分の時間があまりない男性は

朝の時間の過ごし方によって上記のようにその男性への印象や評価が変わってしまうこともあるのです。

女性から見て、朝からさわやかで余裕があり、ヘアスタイルも、服装もキマっていて、行動も素早く効率的な仕事をしている男性は一目置ける存在。

朝はほとんどの人が起きるのがツラいと思いますが

「ねむーい」と機嫌の悪そうな顔で毎朝のように目をこすりながら会社や学校にくる男性よりも、スッキリした表情の笑顔の男性の方が見ていて気持ちがいいものです。

30分早く起きて新聞をゆっくり読む時間を作ったりするだけでも気持ちにゆとりが生まれます。
早起きの習慣を身につけて、これまで朝ゴハン抜きだった人はパンやコーヒー、時間がないならシリアル、もちろん普通の和食もOKですから朝何か口に入れること、また、早起きが習慣になっている人はより充実した朝時間を過ごすことを目指してはいかがでしょうか？

慌ただしい時間というだけの朝よりも、早起きして余裕のある朝時間を作ること。
そして朝時間を充実させることがあなたを印象づける大切なものになるかもしれないのですから、「忙しい」が口癖で普段なかなか自分の時間をとれない人ほど、充実した朝時間を過ごせるようにちょっとだけ早起きしてみませんか？